Cours hebdomadaires
Dans chaque cours, vous pratiquerez des pranayamas ( respirations), des asanas ( postures) et de la relaxation guidée avec instruments afin de régénérer le corps et de bénéficier des bienfaits de la pratique.
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos possibilités avec respect et bienveillance.
Yoga Intégral
Le yoga Intégral est une pratique où vous retrouverez le Hatha Yoga, la méthode Iyengar et le flow. mon enseignement regroupe ces différents styles ... J'y ajoute de la bio mécanique ...Vous renforcez votre corps, améliorez votre souplesse et calmez votre esprit. Niveau débutant et intermédiaire.
Yoga adapté aux séniors
Ce cours est adapté aux séniors pour qui la pratique sur tapis est difficile. Vous prendrez soin de vous grâce à cette pratique douce afin de soulager une pathologie, maintenir la tonicité et la souplesse du corps, améliorer l'équilibre,augmenter la confiance en soi et la détente etc...
Yoga et abdos DE GASQUET
Cours conseillé pour ceux qui souhaitent allier la pratique douce du yoga avec le renforcement musculaire de la méthode DE GASQUET .
Atelier Yoga postural avec accessoires
Profitez d'un moment privilégié en tout petit groupe afin de prendre le temps d'explorer, de ressentir, de se reconnecter à soi et d'aller plus loin dans la pratique que dans un cours classique. Cet atelier permet d'approfondir, de rechercher l'alignement des postures et d(oser les inversées...
Yoga Danse
Cours durant lequel le yoga s'allie à la danse. Parfait pour ceux qui aiment danser. Le cours s'effectue en musique. Il commence par la pratique du yoga en mouvement et continue avec l'apprentissage d'une chorégraphie dansée. Vous trouverez tous les bienfaits du yoga avec le renforcement du corps gràce aux technique de danse mais aussi vous pourrez laisser votre corps s'exprimer et se libérer. Le tout dans une bonne ambiance.
Yoga adapté sur chaise
Yoga doux pour les personnes ayant des difficultés à pratiquer sur tapis. Le cours se déroule comme un cours de yoga traditionnel avec respirations, pratique posturale et relaxation. La chaise est avant tout un support permettant d'adapter les postures.
Yoga thérapie
Pratique très douce adaptée à chacun notamment en cas de contraintes physiques.
Idéale pour les seniors.
Yoga de la femme/ Endométriose/ Douleurs pelviennes
Pratique adaptée à la femme .